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醫美醫生10年經驗分享:「壓力致肥好常見,原理係......」

已更新:2020年11月17日


很多人明明吃量不怎樣大,為什麼還是一直瘦不下來?一名醫美醫生從求診病人上觀察到,很多人的胖,原來是來自壓力太大;甚至有些參加減重課努力減重的朋友,也因為「太努力、壓力太大」,導致減重成效欠佳。


醫生林蓁,165公分高,學生時期體重從沒超過50公斤,直到開業10多年,不必看急診,診所又在台北美食集中地,10公斤的脂肪也悄悄爬上身。之後被朋友連哄帶騙、拉著報名減重課程,她仍絲毫沒有「危機感」,甚至抱著去遊玩的心態去上課,所以成效非常有限。

反面之後診所工作讓林蓁減重課時常遲到、早退、沒做功課,原本12週的課程,才經過9個星期就減了6公斤、體脂掉了3.5%,反而是最認真的同學只減了1公斤、體脂減不到1%,那位同學太認真了,壓力過大了。


不正常的作息習慣和高壓環境,使身體分泌壓力荷爾蒙,不但會增加脂肪合成、還會阻慢脂肪分解;腎上腺素分泌會讓鈉離子滯留,血壓上升,人顯得更浮腫,水分的增加也就表現在體重上。

因為行業關係,壓力一直很大,所以醫生林蓁很懂得紓壓,除了閱讀、寫日記,也隨時把減重融入生活。


她知道自己無法經常去健身房做gym,兩間診所1公里的距離,索性每天步行或踏單車來回5、6趟;此外,天天走路上下班、接送孩子,即便雨天坐的士只要85元,也寧願撐把傘、穿雨鞋,就是要走路。一有機會就活動下,「改變生活中的小插曲就是減壓。」

雖然從事醫美工作,但林蓁醫生並不會只叫病人抽脂,而是鼓勵先嘗試健康減重,她笑稱,「這套模式可以花20%力氣,得到80分的結果,但如果想要從80分進步到95分,就是我們醫美可以幫大忙的地方!」


(Credit:網上資料)


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